16 maja

wszystko zalezy co chcesz atakować , jesli chcesz zmaksymalizować pracę pleców ( najszerszych, czworobocznych) to ciągniesz tak aby łokieć nie wychodził poza plecy z mocnym rozciągnięciem łopatkli w dolnej fazie , jak ciągniesz wyżej włącza sie do pracy tył barków dodatkowo możesz wiosłowac do biodra lub do pachy dodatkowo myśl o mięsnich które [...]

Załóżmy, że nie ma żadnego refundowania itd. Nagle w jakieś rodzinie dziecko zapada na chorobę, której leczenie wymaga sporych nakładów finansowych. Większość rodziców poświęciła by niemalże wszystko tylko po to, żeby załatwić leki dla dzieciaka. No bo jaki mają wybór? "Nie kupimy lekarstwa, bo jest za drogie. Co z tego, że nasze dziecko umiera?" [...]

Zbiórki lokalne maja rozgłos lokalny! I to wystarczy. Małe zbiórki lokalne, nie nastawione na lans, na tym polu przynoszą większe zyski, bo są zbyt fluktuacyjne, żeby państwo mogło je brac pod uwagę układając budżet. Nie skvrwiele z koncernów, tylko jeżeli jelenie kupują drogo, to oni utrzymują te ceny. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-12-16 [...]

Zbiórki lokalne maja rozgłos lokalny! I to wystarczy. Małe zbiórki lokalne, nie nastawione na lans, na tym polu przynoszą większe zyski, bo są zbyt fluktuacyjne, żeby państwo mogło je brac pod uwagę układając budżet. Nie skvrwiele z koncernów, tylko jeżeli jelenie kupują drogo, to oni utrzymują te ceny. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-12-16 [...]

tak ale piszesz, ze nie chcesz rosnac, zobacz jestem twojego wzrostu i waze ok 6kg wiecej i mam krate na brzuchu. inne dziewczyny tutaj przy twoim wzroscie tez waza ok 60kg i maja rzezbe, Po prostu obowiazuje zasada dla kobiet o budowie sportowej prawidlowy, zdrowy bf to ok 20-22% i ty taki masz wiec kazde zejscie w dol bedzie trudne i wiaze [...]

chłopaki to są w burdelach. mężczyzni mają syfy k***a a nie tradzik. %-) 42 na pompie - grubo \-) zmniejsz dawki zacznij jesc Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2013-02-28 16:16:15

chłopaki to są w burdelach. mężczyzni mają syfy k***a a nie tradzik. %-) 42 na pompie - grubo \-) zmniejsz dawki zacznij jesc Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2013-02-28 16:16:15 a my jesteśmy młode wilki8-)

Tak, dla mnie ludzi stosujący SAA - pomijając pro ktorzy maja z tego hajs - to d****e, czytaj uwaznie.. d****E! "ty po prostu stosujesz "metode" i robisz lepsze efekty niz oni na towarze, bo jestes, sprytniejszy, madrzejszy i bardziej wytrwali" Nie moja wina, ze wola bic w dupe saaaaaaaa niz poczytac naukowe madrosci tyczace [...]

Oo, dziękuję za czujność! I tak cieszyłam się, że cokolwiek udało mi się wrzucić, bo w UPC mają taki burdel z umowami, że odcięli nam neta (akurat dzisiaj!!), chociaż kilka dni temu zapewniali że to odkręcą i na pewno tego nie zrobią}:-(((}:-((( i kradnę od sąsiada żeby zdążyć dzisiaj założyć dziennik;-) No, ale jak się odkłada na ostatnią [...]

Rocznikowo mam 28, ale kończe dopiero w sierpniu ;-) Zaczynałem ćwiczyć jak miałem 16 lat, ale w między czasie 2 lata maxymalnego offu, zapomniałem, że siłownia istnieje i wyglądałem jak zwykły "suchar" Od 2007 do 2009 roku to trwało. Później siłownia non stop. Nie łysieje, nie mam tendencji, w rodzinie wszyscy mają czarne i bujne czupryny. W [...]

Dog argentyński (mastiff argentyński) to jedna z niewielu ras pochodzących z Ameryki Południowej. Pochodzi od mastiffów, od dawnego hiszpańskiego psa bojowego. Rasa ta to rezultat krzyżówek między innymi mastiffa, bulteriera , buldoga angielskiego i boksera (krzyżówka z bokserem złagodziła usposobienie tego psa). Rasa powstała w 1929 r. Stworzył [...]

ad 1. Może 6-12 :) w każdym razie na pewno mniej powtórzeń niż na wytrzymałość ad 2. Mam na myśli wytrzymałość nóg dzięki której będę się później męczył grając w piłkę, biegając, jeżdząc na nartach i snowboardzie. Np. przy intensywnym meczu w piłkę halową już pod 15 minutach mi nogi wysiadają, a chciałbym przez większość meczu grać na 100%. ad 3. [...]

4 serie mają być docelowe, a nie rozgrzewkowe. Żartujesz nie? Przez pół roku, od poczatku mojej kariery z masa, robilem cwiczenia wedlug planu i sugerowalem sie tym ze ciezar zwiekszamy co serie. No i jak miałem obok ćwiczenia napisane: 4 bądź 5 serii to po prostu czy to były przysiady czy cos innego to wychodziło to tak: 1 seria: 10x sam gryf na [...]

[...] (na 75kg masy ciala) Waga Tł. nasycone Tł. nienasycone Orzechy włoskie 100 6 50 Oliwa z oliwek 20 2.8 16 Majonez 25 2 16.5 cos nie wydaje mi sie zeby to byly proporcje 1/1/1 ale jeszcze mi sie tak nie udalo:/ Aha i zalerzy mi na tych orzechach bo energii maja sporo.

[...] grama.Zapomnialem: mieszkam za granica i sa tu produkty odzywcze ktore sa tu a nie ma w pl i na odwrot. 1posilek:7.20 -Patki zbozowe(wiem "lepiej" owsiane,ale te maja bardzo dorbe skaldniki odzywcze) -mleko poltluste(1,5) -125g Jogurt owocowy danon(chudy) -banan -Migdaly -Zielona herbatka( z miodem) (co 2 dzien zastupje platki z [...]

[...] Zapomnialem: mieszkam za granica i sa tu produkty odzywcze ktore sa tu a nie ma w pl i na odwrot. 1posilek:7.20 -Patki zbozowe(wiem "lepiej" owsiane,ale te maja chyba nawet lepsze skaldniki odzywcze) -mleko poltluste(1,5) -125g Jogurt owocowy danon(chudy) -banan -Migdaly -Zielona herbatka( z miodem) (co 2 dzien zastupje [...]

[...] Zapomnialem: mieszkam za granica i sa tu produkty odzywcze ktore sa tu a nie ma w pl i na odwrot. 1posilek:7.20 -Patki zbozowe(wiem "lepiej" owsiane,ale te maja chyba nawet lepsze skaldniki odzywcze) SA SA DOBRZE POSZUKAJ A NAPEWNO ZNAJDZIESZ!( GDZIE DOKALDNIE PZREBYWASZ? ) POSZUKAJ DOBRZE, I POSTARAJS IE DAC OWSIANE -mleko [...]

Pietras90 waga : 65 kg. wzrost : 171 cm. 22,7 g Tł. 40 g. B. 77 g. W. 662 kcal Nie napisałeś jaki masz cel, zakładam że masa Zaptrzebowanie: 1872 (2000) kalorie 143 g. białka 293 g. węglowodany 65 g. tłuszcze 1) 7.30 250 ml. mleka 2 % - 4,5 TŁ. 3,5 B. 5 W. 51 kcal 100 g płatki owsiane 7 TŁ. 12 B. 64 W. 366 kcal 100 g jajek (2) 9 TŁ. 13 B. 0,6 W [...]

[...] w piatki zmienie kolejnosc. nigdy wczesniej nie budowalem masy. zawsze bylem na diecie z ujemnym bilansem kalorycznym. stosowalem rowniez wspomagacze jak tse i thyroterm. od maja chcialbym rozpoczac pierwszy cykl na mase z kreatyna. zakupilem tcm, glutamine, dextro juice, mam jeszcze mnostwo odzywki bialkowej ostrowia wpc80 i prawie nie ruszone, [...]

[...] mirystynian, wystepujace np w olejkach do opalania -maslo kakaowe -olejek migdalowy, kokosowy, z pestek -kwas oleinowy. Patrzcie na skladniki kosmetykow te ktore maja wlasciwosci komedogenne, drazniace to: Acetone - nie zapycha, ale może podrażniać skórę tradzikową Acetylated Lanolin Acetylated Lanolin Alcohol Algae Extract !!! Algin [...]